トレイシーのエクササイズ 産後の運動 2

さあ、アブが終わったらすかさずわき腹です。



これも二つ目の腹筋と同じくらい、しんどいです。

私は今でも薄いクッションをひじの下やお尻の下にしかないと、骨が痛くてたまりません。

筋力が十分でない分、体を支える部分にかかる負担が大きいのでしょう。

わき腹がすんだら、次はケツと足です。





この辺で勘弁してほしいところですが、一応うでのエクササイズも組み込まれています

というわけで、つづきます


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トレイシーのエクササイズ 産後の運動
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by outlawroma | 2009-11-23 09:46 | トレイシー アンダーソン | Comments(0)

楽しければ、それでよし。


by outlawroma
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