エクササイズのその後
2009年 09月 17日
始めたのが8/19だったので、えーと、どのくらい経ったのでしょう。
・・・・今日は9/16です
ま、一月弱ですかね
頻度は一日一回、休んだのはしんどくてだるかった時と
旅行でいなかったときです
週に5.6日やってました
週ごとの変化です
1週目
ちょっとついてゆくのがしんどいものの、着実に出来る動きが
増えていって満足感大★アゴの辺りの肉が取れて、ゴキゲン
2週目
動きにも慣れ、楽しくなります。
腹筋が締まってくるのが目に見えて分かるので面白かったです
3週目
一時間のメニューが終わっても、ちょっと物足りなく感じ始めます
もうワンセット増やすか、別のエクササイズをプラスしようかなと
思い始めました
4週目
生理前のせいか、メニューを増やすのをちょっと考え中
腹筋はかなりついてきた模様
今現在、体重は多分変わってないと思います
顔の肉は1,2週間目で一気に締まって喜んでいたのですが
腹筋がつくにつれてデコルテと首の後ろをあまり使わなくなったらしく
またちょっと顔が丸くなってきた気がします。残念です
お腹は筋肉がついたものの、皮下脂肪(?)らしきものは相変わらず
ちゃんと残ってます。両手で掴んだらつかめちゃうくらい。でも、その
下がバットマンのコスチュームのようなゴツゴツした腹筋で、さわると
シックスパックを数えることが出来ます(笑)
二の腕は少し細くなりました。
でも、たるたるした部分は相変わらずプルンプルンのたるんたるんです。
腕を伸ばしてさわると、上の方に細長く筋肉がついてるのが分かります。
ケツは上がったのか締まったのか、よく分かりません。
おっきくはなってません。(無念)
太ももとオシリのほっぺの境目が、僅かにキレイになった気がします。
太ももは細くなったような気がしないでもないけど、変わらない気もする。
背中の筋肉は結構鍛えられた感があるものの、時々コリます。
一つだけ、意外な効果があったのは目の筋肉のコリ。
すぐにそのことに気付いたので、一緒に目のエクササイズも始めたところ
結構いい感じで目の筋肉がほぐれてる気がします。
全身の筋肉がほぐれると、目の筋肉にも影響があるのですねぇ。びっくりです
今後の変化が楽しみです♪
トレイシーのエクササイズ
ヨガ、再開しよかな
おお、とうとう始めたのですね。私は今朝ダンナにオシリが硬くなってる!と言われました。効果が出ているみたいです。うほ~♪